Stayfit

PRISER & VILKÅR

Priserne for personlig træning er baseret per træningslektion og jo flere lektioner du køber, jo billigere bliver det (per lektion). Med mindre at

andet aftales skriftligt, er klippekort gældende i 24 måneder fra første træningslektion. 1 lektion svarer til 50 minutter.

Nedenstående priser er baseret på, at du er medlem i Well-come Fitness og Spa. Har du ikke medlemskab tillægges kr. 150,- per time per

person.

Har du ønsker der ikke fremgår af nedenstående, så skriv eller ring til mig.

• Priser 1 lektion personlig træning ...............................................………… kr. 1.100 10 lektioners personlig træning .............................................. kr. 9.500 20 lektioners personlig træning .............................................. kr. 18.000 30 lektioners personlig træning .............................................. kr. 24.000 50 lektioners personlig træning .............................................. kr. 35.000 • Rabatter Udover rabat ved køb af ”klippekort” kan du opnå bedre priser hvis: o I er to som ønsker personlig træning sammen. Her vil den ekstra person få 50% rabat på ovenstående priser. o Ønsker du at binde dig til mere end 50 lektioner eller på anden måde kan/vil binde dig til et længere eller anderledes forløb, så kan jeg naturligvis tilbyde skræddersyede forløb og priser. • Betaling Når vi er enige om træningsforløbet og hvilken pakke du ønsker, sender jeg dig en mail med en elektronisk faktura til dig. Fakturaen skal være betalt inden 8 dage, men senest inden første træningslektion efter screeningen. • Aflysninger Informér mig gerne hurtigst muligt, såfremt du har behov for at aflyse en lektion. Sker det senest kl. 17.00 dagen før din lektion kan jeg, som regel finde en anden, der kan overtage din time. Men sker det senere bliver jeg desværre nødt til at fratrække et klip i dit klippekort. • Screening - den rigtige start på et godt samarbejde! Et forløb starter med en screening, som er en samtale af cirka en times varighed, hvor vi har muligheden for at afstemme forventninger og kemi. Du får samtidig mulighed for at spørge ind til, hvad jeg kan tilbyde dig, og jeg har en del spørgsmål til dig, som vil give mig et godt indblik i, hvad du ønsker at opnå af vores forløb, samt jeg vil få kendskab til dit aktivitetsniveau nu og tidligere, skadeshistorik, helbred og sundhed og en masse andre relevante ting for vores forløb. Samtidig vil du få praktisk information omkring personlig træning, afhængig af om det er i Well-come fitness & spa i Hellerup eller hjemme hos dig. Hvis du føler, at det er det rigtige for dig, vil vi afslutte screeingen med at aftale vores træningsforløb og vi vil lave en målsætning for dig over en given tidsperiode samt hvilken pakke du skal have, og hvor ofte vi skal træne. Det varierer naturligvis efter behov og målsætning, men et forløb vil typisk indeholde personlig træning 1-3 gange om ugen af en times varighed. Jeg vil normalt ikke anbefale flere gange træninger om ugen end dette, men det afhænger selvfølgelig af dit udgangspunkt. Samtidig vil vi aftale, hvilken måde vi skal følge din udvikling på i forløbet. Du kan vælge imellem tests af din styrke, balance og smidighed og/eller tage før/efter billeder med dit eget kamara eller telefon, måle og/eller veje dig samt jeg har andre gode ideer til at hjælpe dig imod dit mål. • Forløbet Jeg vil fokusere på at instruere dig i tilstedeværelse, holdning og åndedræt i træningen. Og når du lærer at mærke efter, kan du træne din krop på en måde så du kan reagere på forandringer før de bliver til belastninger. Derved undgås skader samtidig med at du opnår optimale resultater. Ligeledes vil jeg sikre, at du konstant yder det optimale og følger det træningsprogram og de målsætninger som vi sammen har aftalt er succeskriterierne for din træning. Mit gode humør, min glæde for træningen og mit engagement gør at vi kan grine, kæmpe og lære sammen og derved skabe den bedste udgave af dig selv. Har du spørgsmål eller kommentarer til ovenstående, så skriv blot til annemaridyhr@gmail.com. Jeg svarer senest en dag efter at mailen er modtaget.

HJEMMETRÆNING Det er generelt en stor efterspørgsel efter at blive trænet i eget hjem. Ved hjemmetræning kommer jeg hjem til dig, når det passer dig og jeg medbringer de træningsredskaber, vi har behov for. Vi behøver kun lidt plads, og jeg vil sørge for, at træningen bliver optimal ud fra de muligheder vi har i dit hjem. Under forløbet vil jeg udarbejde programmer til dig, og du vælger selv om du ønsker rejse-, hjemme-, udendørs- eller indendørs træningsprogrammer. Mange foretrækker hjemmetræning, da du sparer tid til transport, træningen foregår i ro og i hjemlige omgivelser, du skal ikke tænke på børnepasning eller booking af tider til hold o.lign. Samtidig skal du ikke tænke over, om du har smart sportstøj på og ligeledes sparer du medlemsgebyret til fitnesscenteret. Især hvis sidstnævnte aldrig bliver brugt alligevel… Og hvis din partner, børn el.lign. vil prøve at være med, så inkluderer prisen en prøvetræning, hvor de kan deltage i en af dine træningstimer. Hvis du både ønsker hjemmetræning og personlig træning i Well-come Fitness & Spa kan dette naturligvis kombineres. Bemærk: Der kan tillægges gebyr for kørsel afhængig af afstand.

PRISEN INKLUDERER • Screening (se ovenstående beskrivelse). Screeningen er gratis, såfremt du køber forløb. • Personlig træning og vejledning i forløbet. • Mulighed for at invitere et familiemedlem med til en ”prøvetræning”. • Programmer til selvtræning. • Kostråd og eventuelt kostplan. • Målning, vejning, før/efter billeder (tages med dit eget kamera eller telefon) og/eller tests (hvis du ønsker det). • Efterfølgende opfølgning hvis dette aftales. • Der tillægges gebyr for kørsel.

PRISEN INKLUDERER • Screening (se ovenstående beskrivelse). Screening er gratis, såfremt du køber et forløb. • Personlig træning og vejledning i Well-come. • Vand & lånehåndklæde. • Programmer til selvtræning. • Kostråd og evt. kostplan. • Målning, vejning, før/efter billeder (tages med dit eget kamera eller telefon) og/eller tests hvis du ønsker det. • Efterfølgende opfølgning hvis dette aftales

CENTERTRÆNING Du kan også vælge personlig træning i Well-come fitness & spa i Hellerup, hvor jeg har arbejdet som personlig træner i efterhånden mange år. Spørger du mig, er det det bedste fitnesscenter i Danmark. Det har alt, hvad hjertet begærer indenfor træning og velvære. Well-come er eksklusivt, stort på den gode måde og rigtig godt indrettet til træning. Lokalerne er lyse og hvis du er til Spa er Well-come’s spa et helt kapitel for sig, hvor der er tilknyttet gusmestre, kosmetologer, massører osv. Mange fortæller, at de har oplevelsen af en oase, når de kommer ind i Well-come, som ligger på 1. sal i Waterfront Shopping Center. Du kan læse mere om Well-come Fitness & Spa ved at klikke her. • Medlemskab Er du ikke medlem af Well-come Fitness & Spa, tillægges kr. 150,- per time per person. Et medlemskab gør dog også, at du træne selv imellem træningspassene med mig. • Når du møder op Når du skal have personlig træning, henvender du dig i receptionen og fortæller, at du skal have personlig træning med mig. Receptionen vil udlevere en vand og et håndklæde, som du kan bruge under træningen. For at benytte omklædningsfaciliteterne, bedes du lægge noget i pant for at låne et nøglekort til skabene. • Børn Det er muligt at have sine børn med, men der er ikke et legerum. Børn under 1 år, som er i en lift eller stol kan være med rundt i træningscenteret, men større børn skal opholde sig i lounge området, hvor de evt. kan have noget underholdning med for at få tiden til at gå. • Udendørs træning Om sommeren er der mulighed for at flytte træningen udendørs ved vandet ved Waterfront Shoppingcenter.

PRISER & VILKÅR

Priserne for personlig træning er baseret

per lektion (50 minutter) og jo flere

lektioner du køber, jo billigere bliver det

(per lektion). Med mindre at andet aftales

skriftligt, er klippekort gældende i 24

måneder fra første træningslektion.

Ovenstående priser er baseret på, at du

er medlem i Well-come Fitness og Spa.

Har du ikke medlemskab tillægges kr.

150,- per time per person.

Har du ønsker der ikke fremgår af

nedenstående, så skriv eller ring til mig.

• Rabatter Udover rabat ved køb af ”klippekort” kan du opnå bedre priser hvis: o I er to som ønsker personlig træning sammen. Her vil den ekstra person få 50% rabat på ovenstående priser. o Ønsker du at binde dig til mere end 50 lektioner eller på anden måde kan/vil binde dig til et længere eller anderledes forløb, så kan jeg naturligvis tibyde skræddersyede forløb og priser. • Betaling Når vi er enige om træningsforløbet og hvilken pakke du ønsker, sender jeg dig en mail med en elektronisk faktura til dig. Fakturaen skal være betalt inden 8 dage, men senest inden første træningslektion efter screeningen. • Aflysninger Informér mig gerne hurtigst muligt, såfremt du har behov for at aflyse en time. Sker det senest kl. 17.00 dagen før din lektion kan jeg, som regel finde en anden, der kan overtage din lektion. Men sker det senere bliver jeg desværre nødt til at fratrække et klip i dit klippekort. • Screening - den rigtige start på et godt samarbejde! Et forløb starter med en screening, som er en samtale af cirka en times varighed, hvor vi har muligheden for at afstemme forventninger og kemi. Du får samtidig mulighed for at spørge ind til, hvad jeg kan tilbyde dig, og jeg har en del spørgsmål til dig, som vil give mig et godt indblik i, hvad du ønsker at opnå af vores forløb, samt jeg vil få kendskab til dit aktivitetsniveau nu og tidligere, skadeshistorik, helbred og sundhed og en masse andre relevante ting for vores forløb. Samtidig vil du få praktisk information omkring personlig træning, afhængig af om det er i Well-come fitness & spa i Hellerup eller hjemme hos dig. Hvis du føler, at det er det rigtige for dig, vil vi afslutte screeingen med at aftale vores træningsforløb og vi vil lave en målsætning for dig over en given tidsperiode samt hvilken pakke du skal have, og hvor ofte vi skal træne. Det varierer naturligvis efter behov og målsætning, men et forløb vil typisk indeholde personlig træning 1-3 gange om ugen af 50 minutters varighed. Jeg vil normalt ikke anbefale flere gange træninger om ugen end dette, men det afhænger selvfølgelig af dit udgangspunkt. Samtidig vil vi aftale, hvilken måde vi skal følge din udvikling på i forløbet. Du kan vælge imellem tests af din styrke, balance og smidighed og/eller tage før/efter billeder med dit eget kamara eller telefon, måle og/eller veje dig samt jeg har andre gode ideer til at hjælpe dig imod dit mål. • Forløbet Jeg vil fokusere på at instruere dig i tilstedeværelse, holdning og åndedræt i træningen. Og når du lærer at mærke efter, kan du træne din krop på en måde så du kan reagere på forandringer før de bliver til belastninger. Derved undgås skader samtidig med at du opnår optimale resultater. Ligeledes vil jeg sikre, at du konstant yder det optimale og følger det træningsprogram og de målsætninger som vi sammen har aftalt er succeskriterierne for din træning. Mit gode humør, min glæde for træningen og mit engagement gør at vi kan grine, kæmpe og lære sammen og derved skabe den bedste udgave af dig selv. Har du spørgsmål eller kommentarer til ovenstående, så skriv blot til annemaridyhr@gmail.com. Jeg svarer senest en dag efter at mailen er modtaget.

1 lektion personlig træning ................................................. kr. 1.100 10 lektioners personlig træning ............................................. kr. 9.500 20 lektioners personlig træning ............................................. kr. 18.000 30 lektioners personlig træning ............................................. kr. 24.000 50 lektioners personlig træning ............................................. kr. 35.000

HJEMMETRÆNING Det er generelt en stor efterspørgsel efter at blive trænet i eget hjem. Ved hjemmetræning kommer jeg hjem til dig, når det passer dig og jeg medbringer de træningsredskaber, vi har behov for. Vi behøver kun lidt plads, og jeg vil sørge for, at træningen bliver optimal ud fra de muligheder vi har i dit hjem. Under forløbet vil jeg udarbejde programmer til dig, og du vælger selv om du ønsker rejse-, hjemme-, udendørs- eller indendørs træningsprogrammer. Mange foretrækker hjemmetræning, da du sparer tid til transport, træningen foregår i ro og i hjemlige omgivelser, du skal ikke tænke på børnepasning eller booking af tider til hold o.lign. Samtidig skal du ikke tænke over, om du har smart sportstøj på og ligeledes sparer du medlemsgebyret til fitnesscenteret. Især hvis sidstnævnte aldrig bliver brugt alligevel… Og hvis din partner, børn el.lign. vil prøve at være med, så inkluderer prisen en prøvetræning, hvor de kan deltage i en af dine træningslektioner. Hvis du både ønsker hjemmetræning og personlig træning i Well-come Fitness & Spa kan dette naturligvis kombineres Bemærk: Der kan tillægges gebyr for kørsel afhængig af afstand.

CENTERTRÆNING Du kan også vælge personlig træning i Well- come fitness & spa i Hellerup, hvor jeg har arbejdet som personlig træner i efterhånden mange år. Spørger du mig, er det det bedste fitnesscenter i Danmark. Det har alt, hvad hjertet begærer indenfor træning og velvære. Well-come er eksklusivt, stort på den gode måde og rigtig godt indrettet til træning. Lokalerne er lyse og hvis du er til Spa er Well-come’s spa et helt kapitel for sig, hvor der er tilknyttet gusmestre, kosmetologer, massører osv. Mange fortæller, at de har oplevelsen af en oase, når de kommer ind i Well-come, som ligger på 1. sal i Waterfront Shopping Center. Du kan læse mere om Well-come Fitness & Spa ved at klikke her. • Medlemskab Er du ikke medlem af Well-come Fitness & Spa, tillægges kr. 150,- per time per person. Et medlemskab gør dog også, at du træne selv imellem træningspassene med mig. • Når du møder op Når du skal have personlig træning, henvender du dig i receptionen og fortæller, at du skal have personlig træning med mig. Receptionen vil udlevere en vand og et håndklæde, som du kan bruge under træningen. For at benytte omklædningsfaciliteterne, bedes du lægge noget i pant for at låne et nøglekort til skabene. • Børn Det er muligt at have sine børn med, men der er ikke et legerum. Børn under 1 år, som er i en lift eller stol kan være med rundt i træningscenteret, men større børn skal opholde sig i lounge området, hvor de evt. kan have noget underholdning med for at få tiden til at gå. • Udendørs træning Om sommeren er der mulighed for at flytte træningen udendørs ved vandet ved Waterfront Shoppingcenter.

PRISEN INKLUDERER • Screening (se ovenstående beskrivelse). Screening er gratis, såfremt du køber et forløb. • Personlig træning og vejledning i Well- come. • Vand & lånehåndklæde. • Programmer til selvtræning. • Kostråd og evt. kostplan. • Målning, vejning, før/efter billeder (tages med dit eget kamera eller telefon) og/eller tests hvis du ønsker det. • Efterfølgende opfølgning hvis dette aftales

PRISER FOR PERSONLIG TRÆNING